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廣州日報訊 2016年波士頓馬拉松於當地時間4月18日落下帷幕，中國歌手許飛[微博]的參賽引發網友關註。在娛樂圈運動風潮越刮越勁的當下，跑馬拉松成為瞭不少明星生活的一部分。他們或是為瞭運動解壓，或是為瞭保持身材，或是為瞭挑戰自我，或是為瞭保持狀態，盡管大傢理由不同，卻殊途同歸——因為馬拉松，他們都遇到瞭那個更好的自己。
策劃：徐暉 撰文：廣州日報醫療電動床記者 黃岸
跑馬拉松成圈中新風潮
最近，不少男女明星每天在微博上曬出跑步照“打卡”，還有人參加馬拉松比賽，可謂娛樂圈裡的跑步風潮正當時！
4月19日，歌手品冠[微博]曬出跑步照，透露他正在為演唱會做準備。品冠一向熱愛跑步，為瞭能夠在演唱會上有更好發揮，他透過跑步、運動來保持中氣。
上周四，王凱[微博]、袁姍姍[微博]、黃征[微博]、許飛等明星齊聚三亞亞龍灣參加名人馬拉松。王凱當天狀態頗佳，一口氣跑瞭6公裡，接受采訪時透露，長跑不是自己的強項，但自己特別喜歡跟愛運動的人交朋友，甚至透露喜歡愛運動的女生。
4月10日，賈靜雯[微博]和修傑楷[微博]組成夫妻檔參加馬拉松比賽，讓網友大呼甜蜜！曾經因為婚姻糾紛跌入低谷的賈靜雯，如今不僅擁有一個幸福的傢庭，而且積極參加各種運動，當天她跑足10公裡，全身上下都散發著一種正能量；同日，范冰冰[微博]也在武漢馬拉松上領跑亮相，一身少女打扮在網上引發大批網友圍觀；此外，一年一度的橫店馬拉松也於當日在橫店影視城開跑。正在橫店影視城拍攝的15個影視劇組的主演，如陳赫[微博]、韓棟[微博]、李思澄等近百名演員，也組成明星方陣一起開跑。
當日，Selina[微博]（任傢萱）也曬出和妹妹任容萱跑馬拉松的照片，稱“跑完相擁的那一刻，就是說不出的感動！下次我們一起牽手跑向終點吧！”引發網友點贊。2010年，Selina全身燒傷，為瞭復健她進行跑步訓練，從此愛上瞭長跑。2014年，Selina參加瞭臺北女子“半馬”比賽，並堅持跑完瞭全程。對此，Selina表示自己因為幸福而奔跑，“跑步讓我有一種‘我活著’的感覺”。
除此之外，許晴[微博]、小S[微博]、沙寶亮[微博]、孫楠[微博]等也是馬拉松愛好者。今年2月，許晴現身2016海南國際馬拉松賽，她身穿粉色T恤，露出白皙美腿，讓不少網友盛贊“好像18歲少女”。而早前，蔣勁夫[微博]在網上直播他與父親在公園跑步，竟引來900萬網友在線圍觀，場面壯觀。
娛樂圈“跑友”高手如雲
歌手許飛三電動床墊年跑瞭12個“全馬”
當然，娛樂圈裡除瞭跑步愛好者之外，也有不少令“跑友”都望塵莫及的跑步高手。其中，31歲歌手許飛的馬拉松成績在娛樂圈裡首屈一指。據悉，她是娛樂圈裡第一個完成“全馬”的女藝人。開跑三年，她已完賽12個“全馬”、2個“半馬”。前不久，她才剛剛順利完成東京全馬比賽，她還打算在出道10年之際，跑完世界六大馬拉松比賽，將前往倫敦、柏林、紐約等地繼續馬拉松征程。
在剛剛結束的波士頓馬拉松上，許飛的身影再次出現。今年的波士頓馬拉松吸引瞭兩萬多名參賽者，包括來自中國的140名跑者，是歷屆參與人數最多的一次，許飛是唯一一位中國藝人參賽者。
賽後，許飛在分享感想時表示：“這裡擁有最難的跑道及最好的觀眾，凌晨五點賽道兩旁就已坐滿瞭觀賽的觀眾，加油助威吶喊到太陽落山。”
張鈞甯[微博]：五年資深“跑友”
張鈞甯同樣是圈內的“跑步達人”，4天前，她剛剛完成瞭上海“半馬”比賽，完成瞭自己馬拉松生涯的又一個挑戰。
從5年前開始跑步，張鈞甯早已成為圈裡的資深“跑友”，那一年，她參加瞭舊金山“半馬”比賽，在去年臺北女子“半馬”比賽上，張鈞甯以1小時2分鐘的成績跑完10公裡，速配成績是每公裡6.1分鐘。除此之外，在多個10公裡馬拉松比賽上，張鈞甯的身影頻頻出現。
張鈞甯說，自己熱愛的是馬拉松這項運動本身，而非跟風一種潮流，她笑言，一天不跑步，就會感覺不舒服，甚至在拍戲時，收工後自己一定會先跑步再休息，跑步也讓她找到瞭一種打開自己的方式。
陳意涵[微博]：元氣滿滿惹人喜愛
張鈞甯的好友陳意涵，同樣沉迷於跑步不能自拔。早前在參加《花兒與少年》的錄制時，陳意涵就顯示出自己的運動天賦。錄制再苦再累，也堅持每天起床跑步，元氣滿滿的形象為她瘋狂漲粉。去年，陳意涵還首次挑戰瞭山地馬拉松，堅持不懈的運動精神帶動瞭不少粉絲跟隨她一起“動起來”，掀起一陣健身熱潮。
徐濠縈[微博]：全馬跑進4小時成“大神”
陳奕迅[微博]的太太徐濠縈也是圈中的“跑步達人”。在去年舉行的香港馬拉松比賽上，徐濠縈報名參加瞭全馬賽事，最終以3小時52分完成全馬賽事，堪稱圈中馬拉松“大神”。
曾到世界各地參加馬拉松賽事的徐濠縈， 直言完成“全馬”是她踏入40歲最好的禮物。她還透露老公陳奕迅偶爾也會陪自己跑步，有時則騎自行車當她的“陪跑員”。2016年，香港國際馬拉松將迎來它20歲的生日，為此陳奕迅還特別推出新曲《人生馬拉松》，為港馬20周歲祝福。
害怕跑出粗壯腿？
張鈞甯：熱身和放松都很重要
雖然跑步風潮正流行，但很多女生卻擔心，跑步會讓自己的腿變得粗壯。對此，張鈞甯表示，自己在跑步前會先做瑜伽拉筋熱身，活動開關節，避免在運動時受傷。跑完後她還會放松肌肉，防止大腿變形。
其次，她還提醒各位馬拉松“菜鳥”，一定要註意用規范的動作跑步，註意重心、姿勢，最好是讓教練進行指導。跑步時不能大腦放空或者胡思亂想，而是要時刻思考你所運用的技巧，這樣才能讓身體聽你的，達到你所需要的目標。
健身很枯燥、堅持不下來怎麼辦？
許飛：讓好的自己打敗那電動床補助個不好的自己
對於很多剛開始跑步的“菜鳥”來說，在新鮮勁兒過後會進入一個枯燥無味、難以堅持的“瓶頸期”，對此，許飛鼓勵這些朋友，跑步最有趣的地方就是和自己身體的博弈，“讓那個好的自己去打敗那個不好的自己。”她表示，隻要能戰勝、克服自己身上的惰性，在任何的領域你都會是最優秀的。
如何防止受傷？
許飛：靠譜裝備很重要
許飛建議新手在參賽時必須認真準備好靠譜的裝備，以免因為裝備拖累而在比賽中受傷。比賽時很可能會遇上暴雨，許飛則提醒“跑友”要提前準備雨衣、帶帽子的衣服，拼命跑保持身體的熱度：“在30公裡以後，人的體能已到極限，再加上凍到失去知覺，想要繼續擺動雙腳兩臂不是一件容易的事情。”
頭評
你的潛能用腳步丈量
黃岸
跑步正在成為國民生活中最受歡迎的運動形式。現代生活壓力巨大，很多白領跑步是為瞭減壓、鍛煉。而事實上，跑步的意義遠遠不止於此。
談起最初跑步的初衷時，許飛表示，這幾年，身邊很多歌手、幕後人員年紀輕輕就去世瞭，這些事對她的觸動很大。跑步，不但能夠讓你強身健體，還能對你的工作產生作用。身為演員的張鈞甯曾在接受采訪時表示，自己在跑步中收獲表演上的靈感，以前跑步時，她根本不會在意什麼鳥叫聲，但後來因為要演戲，要感受對手戲演員的情緒，她才學會開始關心身邊的人和事。許飛也曾表示，在跑步中，自己的肺活量得到瞭很大提升，這對她唱歌很有幫助。
其次，跑步能夠讓你對一座城市產生新的瞭解。許飛說，她最難忘的一次跑步，就是繞著故宮跑。看著金燦燦的陽光灑在建築上，胡同裡平常人傢的點滴日常，讓在北京住瞭二十年的她，第一次感受到這座城市是如此美好。跑步，是認識一座城市的最好方式，你用腳丈量這座城市的所有美好，以一種獨特的方式感受這座城市的喜怒哀樂。
當然，跑步還能讓你的情緒找到一個出口。涅槃重生的Selina在經歷瞭燒傷這一人生轉折後，褪去瞭曾經的嬌貴，成為瞭一名跑者。誰都無法想象，帶著被燒傷的身體，如何在烈日之下，克服所有的枯燥完成一項強度並不低的運動。但Selina卻做到瞭，熬過瞭那一段困難期，如今的她通過跑步得到的是輕松，是快樂，是堅強的意志，是讓生活中所有的情緒和壓力有一個出口，然後與那個更強大的自己相遇。前不久，結束瞭五年婚姻的Selina在社交平臺上透露，盡管又一次接受瞭人生的考驗，但接下來的生活，她將繼續發揚跑步精神——一直向前，永不放棄。
因此，在壓力重重的現代社會，不妨讓我們都動起來吧！
(責編：柏靈)
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